Junge Menschen geben sich im Kreis High Five
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Das Resilienztraining
Stark bleiben, wenn´s stressig wird

Auszubildende stehen oft gleichzeitig unter Leistungsdruck, sollen Neues schnell lernen, sich in Teams einfinden und Erwartungen von Berufsschule, Betrieb und Privatleben unter einen Hut bringen. Stress entsteht dabei nicht nur durch „zu viel“, sondern auch durch Unsicherheit, neue Rollen und den Anspruch, alles direkt gut zu können.
 
Im Training lernen die Azubis, eigene Stressmuster frühzeitig zu erkennen und besser einzuordnen. Sie entwickeln konkrete Strategien, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben, orientiert an den 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung übernehmen, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung und Zukunftsplanung.
 
In Übungen und praxisnahen Situationen erleben die Auszubildenden, wie Stress im Körper und im Kopf wirkt und welche Tools wirklich helfen. Sie trainieren eine konstruktive innere Haltung, stärken ihre Ressourcen und erarbeiten persönliche „Werkzeuge“, die sich direkt im Ausbildungsalltag anwenden lassen.
 
Grundlegende Modelle zu Stress, Belastung und Resilienz fließen kurz und verständlich in die Workshops ein. Die Rahmenbedingungen Ihres Unternehmens sowie typische Stresssituationen im Arbeitsalltag beziehen wir nach Rücksprache gern konkret mit ein.

Inhalte & Themen

- Was ist Stress – und was ist Resilienz?
- Eigene Stresssignale und Stressverstärker erkennen
- Die 7 Säulen der Resilienz im Alltag: Haltung, Handlung, Transfer
- Umgang mit Druck, Fehlern und Rückschlägen (Akzeptanz & Optimismus)
- Selbststeuerung stärken (Selbstwirksamkeit & Verantwortung)
- Unterstützung nutzen und geben (Netzwerkorientierung)
- Klar bleiben und ins Handeln kommen (Lösungsorientierung)
- Ziele setzen und dranbleiben (Zukunftsplanung)

Methoden

- Kurze, signifikante Theorieinputs
- Gruppendynamische Übungen
- Praxisnahe Stress- und Entscheidungssituationen
- Selbstreflexion und Feedback der Gruppe
- Transfer in den Berufsalltag

Icon einer Uhr mit einem hellblauen und blauen umlaufenden Pfeil1 bis 2 Trainingstage
Grafik Icon ab 12 PersonenAb 12 Personen
Icon Euro ZeichenAb 120,- pro Person/Tag (zzgl. MwSt.)

Bundesweit an einem Ort Ihrer Wahl Inhouse und extern bundesweit buchbar

Das sagen unsere Kunden....

"Der Mix zwischen den Berufsgruppen hat gut geklappt. Die Stimmung war gut, ausgelassen ungezwungen und kommunikativ."

                             
Foto eines sonnendurchfluteten Waldweges

Locations für Ihr ­ Training & Event ­ - Die können ­wir empfehlen

Gruppe Jugendlicher balanciert über einen Baumstamm

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für mehr ­Teamgeist

Vier junge Erwachsene stehen zusammen und geben sich lachend high five

Azubitrainings - wir machen Euch fit!

Icon Schattenspringer - ein Mensch schlägt ein Rad Unsere Philosophie

Als Schattenspringer stehen wir für Entwicklung, die in Bewegung kommt: dort, wo Menschen bereit sind, die Komfortzone zu verlassen und sich auf neue Perspektiven einzulassen.
Dafür braucht es einen Rahmen, der Sicherheit gibt: eine vertrauensvolle Atmosphäre, klare Ziele und Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Genau so gestalten wir unsere Trainings.

Wir entwickeln passgenaue Konzepte, die sich an Ihren Anforderungen orientieren. Praxisnah, aktiv und strukturiert.
Im Mittelpunkt steht ein Lernprozess, der Reflexion ermöglicht und konkrete Schritte für den Arbeitsalltag ableitet.

Kontakt

Schattenspringer GmbH
Milser Straße 37
33729 Bielefeld
fon (0521) 32 99 20 - 0
fax (0521) 32 99 20 - 10
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    Aktualisiert: 06.09.2021 14:30

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